Відкрийте для себе мистецтво руху та активного довголіття
Наша унікальна програма поєднує творчий підхід до фізичної активності з науково обґрунтованими методиками для людей старшого віку.
Оцініть свій творчий потенціал
Заповніть форму, щоб отримати персоналізовану програму творчого фітнесу
Про нашу методику
Ми розробили унікальний підхід до фітнесу, який поєднує творчість, науку та індивідуальний підхід для людей старшого віку.
Розвиток нашої методики
Початок досліджень
Наша команда експертів почала досліджувати вплив творчого руху на здоров'я людей старшого віку, виявивши значні переваги для фізичного та ментального здоров'я.
Розробка програми
На основі досліджень ми створили комплексну програму, яка поєднує елементи танцю, йоги, пілатесу та інших дисциплін, адаптованих для людей старшого віку.
Тестування та вдосконалення
Ми провели численні тестування з різними групами, постійно вдосконалюючи нашу методику на основі відгуків та результатів учасників.
Сучасна методика
Сьогодні наша методика є науково обґрунтованою системою, яка допомагає тисячам людей старшого віку покращити своє здоров'я, гнучкість та загальне самопочуття.
Наша команда експертів
Олена Петренко
Фізіотерапевт, PhD
Експерт з реабілітації та фізичної терапії для людей старшого віку з 20-річним досвідом роботи.
Михайло Коваленко
Хореограф, тренер
Професійний хореограф, який спеціалізується на адаптивних танцювальних програмах для людей старшого віку.
Наталія Шевченко
Геронтолог, науковець
Спеціаліст з вікових змін організму та розробки програм для активного довголіття.
Переваги нашого підходу
Наша методика творчого фітнесу має численні переваги для фізичного та ментального здоров'я людей старшого віку.
Покращення серцево-судинної системи
Наші вправи сприяють зміцненню серцево-судинної системи, покращують кровообіг та знижують ризик серцево-судинних захворювань.
Когнітивні переваги
Творчий рух стимулює мозкову активність, покращує пам'ять, концентрацію та загальні когнітивні функції.
Покращення гнучкості та рівноваги
Регулярні заняття значно покращують гнучкість, координацію та рівновагу, що зменшує ризик падінь та пов'язаних з ними ускладнень.
Емоційне благополуччя
Творчий підхід до фізичної активності підвищує рівень ендорфінів, знижує стрес та покращує загальний емоційний стан.
Соціалізація
Групові заняття створюють можливості для соціальної взаємодії, формування нових дружніх зв'язків та подолання самотності.
Зміцнення м'язів
Наші вправи допомагають зміцнити м'язи, покращити поставу та загальну фізичну силу без надмірного навантаження.
Наукові дослідження підтверджують
покращення гнучкості
підвищення енергійності
покращення настрою
зміцнення м'язів
За результатами дослідження, проведеного серед 500 учасників програми віком 55-80 років протягом 6 місяців.
Відео-демонстрації наших практик
Перегляньте відео-демонстрації наших творчих фітнес-практик, спеціально розроблених для людей старшого віку.
Вправи для гнучкості
Серія м'яких вправ для покращення гнучкості та рухливості, які можна виконувати вдома.
Танцювальна терапія
Прості танцювальні рухи, які покращують координацію та настрій, адаптовані для людей старшого віку.
Дихальні практики
Техніки дихання для розслаблення, зниження стресу та покращення загального самопочуття.
Як це працює
Наша методика творчого фітнесу працює через поєднання науково обґрунтованих підходів та індивідуалізованих програм.
Інтерактивна демонстрація процесу
Наша програма складається з кількох ключових етапів, які забезпечують максимальну ефективність та безпеку для людей старшого віку.
Персоналізована програма
На основі оцінки ми розробляємо персоналізовану програму, яка враховує ваші потреби, обмеження та цілі.
Регулярні заняття
Ви відвідуєте регулярні заняття під керівництвом наших кваліфікованих інструкторів, які поєднують творчий рух з науковими принципами.
Моніторинг прогресу
Ми регулярно оцінюємо ваш прогрес та коригуємо програму для досягнення оптимальних результатів та постійного вдосконалення.
Результати наших клієнтів
Покращення гнучкості
В середньому наші клієнти відзначають покращення гнучкості на 45% після 3 місяців регулярних занять.
Зміцнення м'язів
Наші клієнти відзначають збільшення м'язової сили в середньому на 30% після 6 місяців занять.
Покращення настрою
60% наших клієнтів відзначають значне покращення настрою та зниження рівня стресу вже після перших занять.
Наші тарифи
Ми пропонуємо різні тарифні плани, щоб задовольнити потреби кожного клієнта. Оберіть план, який найкраще відповідає вашим цілям.
Базовий
Ідеально для початківців
- 2 групові заняття на тиждень
- Базова оцінка фізичного стану
- Доступ до онлайн-матеріалів
- Індивідуальні консультації
- Персоналізована програма
Стандарт
Для регулярних занять
- 3 групові заняття на тиждень
- Детальна оцінка фізичного стану
- Доступ до онлайн-матеріалів
- 1 індивідуальна консультація на місяць
- Персоналізована програма
Преміум
Максимальні результати
- Необмежена кількість групових занять
- Комплексна оцінка фізичного стану
- Повний доступ до всіх матеріалів
- 2 індивідуальні консультації на місяць
- Персоналізована програма
Спеціальні пропозиції
Групова знижка
Приходьте з друзями та отримуйте знижку 15% для кожного учасника групи від 3 осіб.
Дізнатися більшеРічний абонемент
Оформіть річний абонемент та отримайте 2 місяці занять безкоштовно.
Дізнатися більшеВідгуки наших клієнтів
Послухайте, що кажуть наші клієнти про свій досвід з frethumorn.
Марія Петренко, 68 років
"Я почала займатися в frethumorn півроку тому, і результати просто вражаючі! Моя гнучкість значно покращилася, я відчуваю себе енергійнішою та молодшою. Творчий підхід до занять робить їх цікавими та захоплюючими."
Віктор Ковальчук, 72 роки
"Після виходу на пенсію я шукав активність, яка б допомогла мені залишатися в формі. frethumorn перевершив усі мої очікування. Заняття адаптовані до мого віку, інструктори уважні та професійні. Моя рухливість значно покращилася."
Ольга Шевченко, 65 років
"Творчий підхід до фітнесу - це саме те, що мені було потрібно! Заняття не лише покращують фізичний стан, але й піднімають настрій. Я знайшла нових друзів та спільноту однодумців. Рекомендую всім, хто хоче залишатися активним у будь-якому віці."
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про нашу методику творчого фітнесу для людей старшого віку.
Загальні питання
З якого віку можна починати заняття?
Наші програми розроблені для людей віком від 55 років і старше. Ми адаптуємо інтенсивність та типи вправ відповідно до вашого віку, фізичного стану та особистих потреб. Немає верхньої вікової межі - у нас є клієнти віком 90+ років, які успішно займаються за нашою методикою.
Чи потрібна спеціальна підготовка?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Наші програми розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Ми починаємо з базових вправ і поступово збільшуємо складність відповідно до вашого прогресу.
Як часто потрібно займатися для досягнення результатів?
Для досягнення оптимальних результатів ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень може принести користь. Регулярність важливіша за частоту - краще займатися по 30 хвилин тричі на тиждень, ніж 2 години раз на два тижні.
Питання про методику
Що таке творчий фітнес?
Творчий фітнес - це наш унікальний підхід, який поєднує елементи танцю, йоги, пілатесу та інших дисциплін з творчим самовираженням. Ми використовуємо музику, ритм та імпровізацію, щоб зробити фізичну активність цікавою та захоплюючою, одночасно забезпечуючи всі необхідні фізичні переваги.
Чим в��ша методика відрізняється від звичайного фітнесу?
На відміну від традиційного фітнесу, який часто фокусується лише на фізичних аспектах, наша методика враховує емоційні, когнітивні та соціальні потреби людей старшого віку. Ми створюємо середовище, де фізична активність поєднується з творчим самовираженням, соціальною взаємодією та когнітивною стимуляцією.
Які види активності включені у вашу програму?
Наша програма включає широкий спектр активностей: елементи танцю для координації та ритму, адаптовану йогу для гнучкості та балансу, пілатес для зміцнення м'язів, дихальні практики для релаксації, а також творчі вправи для стимуляції мозку та самовираження. Всі активності адаптовані для людей старшого віку.
Практичні питання
Який одяг потрібен для занять?
Рекомендуємо зручний, вільний одяг, який не обмежує рухи. Спортивний костюм, футболка з легінсами або шортами - ідеальний варіант. Взуття має бути зручним, з нековзкою підошвою. Для деяких вправ ми займаємося босоніж або в спеціальних шкарпетках з нековзкою підошвою.
Чи можна займатися з хронічними захворюваннями?
Так, наші програми адаптуються до різних станів здоров'я. Однак перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми з різними хронічними станами, такими як артрит, остеопороз, гіпертонія та діабет, і можуть адаптувати вправи відповідно до ваших потреб.
Чи можна займатися онлайн?
Так, ми пропонуємо онлайн-заняття для тих, хто не може відвідувати студію особисто. Наші онлайн-програми включають живі заняття через відеозв'язок та записані відеоуроки, які ви можете виконувати у зручний для вас час. Онлайн-формат також включає персональні консультації та моніторинг прогресу.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Зв'яжіться з намиЗв'яжіться з нами
Готові почати свій шлях до активного та здорового життя? Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.
Надішліть нам повідомлення
Графік роботи
Запишіться на безкоштовне пробне заняття
Записатися заразГотові розпочати свій шлях до активного довголіття?
Приєднуйтесь до нашої спільноти сьогодні та відкрийте для себе радість творчого руху, покращіть своє здоров'я та якість життя.